[혼잣말, 기억력부터 문제 해결까지 동시에 좋아진다]

혼잣말로 생각을 소리 내어 말하는 행동이 집중력과 기억력, 문제 해결 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 보고됐습니다.

인지과학 연구에 따르면 생각을 언어로 표현하는 과정은 뇌가 정보를 더 체계적으로 정리하도록 돕고, 현재 수행 중인 작업에 대한 주의력을 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다. 실제로 물건을 찾거나 복잡한 작업을 수행할 때 지시를 소리 내어 말한 참가자들이 더 빠르고 정확한 수행 결과를 보였습니다.

연구진은 이러한 행동이 사고를 스스로 안내하고 기억을 강화하는 일종의 인지 전략이라고 설명했습니다. 특히 어려운 과제를 수행할 때 혼잣말은 정신적 통제력을 높이는 데 효과적인 방법으로 활용될 수 있다고 분석했습니다.